Embora os enjoos matinais sejam comuns durante a gravidez, podem ser bastante desconfortáveis e colocar alguns desafios. Descubra porque acontece o enjoo na gravidez, quando começa, o que se sente e o que pode fazer para minimizar.
A maioria das mulheres grávidas sofre de algum tipo de enjoo matinal – segundo a American Pregnancy Association, este tipo de enjoo afeta entre 70 e 80% das mulheres. É, por isso, um sintoma bastante comum, mas não afeta a saúde da mãe nem do bebé.
O enjoo na gravidez inicia, normalmente, entre a 4ª e a 8ª semana de gestação e pode persistir durante o primeiro trimestre da gravidez ou até ir além disso. Geralmente, ocorre de manhã mas pode acontecer em qualquer altura do dia.
Embora os enjoos sejam naturais neste período e, normalmente, temporários, há situações que devem ser avaliadas pelo médico. Se a náusea for grave, interferir na capacidade de comer ou beber, e se houver risco de desidratação, é aconselhável procurar a orientação médica para avaliar a necessidade de tratamento específico.
Não se conhece a causa exata do enjoo matinal durante a gravidez. Contudo, crê-se que possa estar relacionado com os seguintes fatores.
Uma vez que não se conhecem as causas exatas dos enjoos matinais na gravidez, não há uma explicação clara e definitiva para que aconteçam mais frequentemente durante esta altura. Contudo, poderá dever-se ao facto de os níveis hormonais estarem mais elevados durante essa parte do dia.
Além disso, os níveis mais baixos de glicose naturalmente provocados pelo jejum noturno podem desencadear náuseas.
O enjoo na gravidez pode ser desconfortável, mas existem algumas formas de aliviar os sintomas.
Em vez de fazer três refeições grandes ao longo do dia, tente comer porções menores e mais frequentes. Assim, mantém o estômago parcialmente cheio e evita a sensação de náusea.
Identifique os alimentos ou cheiros que provocam as náuseas e evite-os. Os odores fortes podem ser particularmente problemáticos, pelo que é importante ventilar bem os ambientes e evitar estar perto de fatores que possam causar desconforto.
Comer algo leve ao acordar, como bolachas de água e sal, pode ajudar a estabilizar os níveis de glicose e minimizar a sensação de náusea. Depois de ingerir duas ou três bolachas, aguarde alguns minutos antes de se levantar da cama.
Beber durante as refeições pode fazer com que o estômago fique muito cheio, contribuindo para as náuseas. Opte por beber entre as refeições.
O gengibre tem propriedades antieméticas (que previnem ou aliviam náuseas e vómitos) e pode ajudar a aliviar os sintomas. Pode ser consumido na forma de chá, biscoitos, ou até mesmo em cápsulas. Em qualquer caso, deve sempre seguir a orientação do médico.
Se as náuseas forem graves e persistentes, deve procurar a orientação de um profissional de saúde. Em alguns casos, podem ser prescritos medicamentos para ajudar a controlar os sintomas.
Mesmo não sendo conhecidas as causas, há já alguma evidência que nos dá respostas às dúvidas mais frequentes sobre enjoos.
Sim, o enjoo na gravidez é considerado normal. Embora possa ser desconfortável para a mulher grávida, é muitas vezes indicativo de níveis hormonais saudáveis associados à gravidez. Contudo, é importante lembrar que as mulheres que não sentem enjoos também podem ter uma gravidez saudável.
Vomitar durante a gravidez, especialmente no primeiro trimestre, é bastante comum e geralmente não é motivo de grande preocupação, desde que seja uma ocorrência ocasional. É considerado uma resposta normal às mudanças hormonais e às adaptações do corpo durante a gravidez. No entanto, se os vómitos forem excessivos e persistentes, é crucial procurar ajuda médica.
Sim, arrotos frequentes durante a gravidez podem ser considerados normais para algumas mulheres. Durante a gestação, o corpo passa por diversas mudanças, incluindo alterações hormonais e físicas que podem afetar o sistema digestivo. Essas mudanças podem contribuir para um aumento na produção de gases e, consequentemente, para arrotos mais frequentes.
Além disso, conforme o útero cresce durante a gravidez, pode exercer pressão sobre os órgãos internos, incluindo o estômago, provocando a libertação de gases e arrotos mais frequentes.
Contudo, se os arrotos estiverem associados a outros sintomas, como dor abdominal intensa, desconforto significativo ou azia persistente, deve procurar ajuda médica para fazer uma avaliação adequada da situação.
Não há evidências científicas que comprovem uma ligação entre o enjoo matinal e o sexo do bebé.
Sim. As quantidades hormonais necessárias para formação de dois ou mais fetos aumentam, pelo que também pode aumentar a probabilidade de ocorrer enjoo na gravidez.
A gravidez é uma experiência especial. Lembre-se de que não está sozinha e os profissionais de saúde estão ao seu lado para tornar esta viagem saudável e enriquecedora e emocionalmente.
Conte com o Continente para encontrar tudo o que precisa para viver a gravidez com mais conforto.
Enjoo na gravidez: quando inicia?
A maioria das mulheres grávidas sofre de algum tipo de enjoo matinal – segundo a American Pregnancy Association, este tipo de enjoo afeta entre 70 e 80% das mulheres. É, por isso, um sintoma bastante comum, mas não afeta a saúde da mãe nem do bebé.
O enjoo na gravidez inicia, normalmente, entre a 4ª e a 8ª semana de gestação e pode persistir durante o primeiro trimestre da gravidez ou até ir além disso. Geralmente, ocorre de manhã mas pode acontecer em qualquer altura do dia.
Embora os enjoos sejam naturais neste período e, normalmente, temporários, há situações que devem ser avaliadas pelo médico. Se a náusea for grave, interferir na capacidade de comer ou beber, e se houver risco de desidratação, é aconselhável procurar a orientação médica para avaliar a necessidade de tratamento específico.
Enjoo matinal: porque acontece?
Não se conhece a causa exata do enjoo matinal durante a gravidez. Contudo, crê-se que possa estar relacionado com os seguintes fatores.
- Alterações hormonais. Durante a gravidez, os níveis hormonais aumentam significativamente, sobretudo o beta-HCG e o estrogénio. Estas alterações podem afetar o sistema gastrointestinal e provocar enjoo.
- Sensibilidade a odores. É comum que as mulheres grávidas estejam mais sensíveis a certos odores. Cheiros que antes não incomodavam podem tornar-se desagradáveis e desencadear náuseas.
- Stress e fatores emocionais. As preocupações e mudanças emocionais associadas à gravidez podem contribuir para sintomas gastrointestinais e, consequentemente, para o enjoo matinal.
Náuseas na gravidez: porque ocorrem mais de manhã?
Uma vez que não se conhecem as causas exatas dos enjoos matinais na gravidez, não há uma explicação clara e definitiva para que aconteçam mais frequentemente durante esta altura. Contudo, poderá dever-se ao facto de os níveis hormonais estarem mais elevados durante essa parte do dia.
Além disso, os níveis mais baixos de glicose naturalmente provocados pelo jejum noturno podem desencadear náuseas.
Como aliviar enjoo na gravidez
O enjoo na gravidez pode ser desconfortável, mas existem algumas formas de aliviar os sintomas.
1. Fazer refeições pequenas e mais frequentes
Em vez de fazer três refeições grandes ao longo do dia, tente comer porções menores e mais frequentes. Assim, mantém o estômago parcialmente cheio e evita a sensação de náusea.
2. Evitar alimentos e odores desencadeantes
Identifique os alimentos ou cheiros que provocam as náuseas e evite-os. Os odores fortes podem ser particularmente problemáticos, pelo que é importante ventilar bem os ambientes e evitar estar perto de fatores que possam causar desconforto.
3. Comer antes de levantar
Comer algo leve ao acordar, como bolachas de água e sal, pode ajudar a estabilizar os níveis de glicose e minimizar a sensação de náusea. Depois de ingerir duas ou três bolachas, aguarde alguns minutos antes de se levantar da cama.
4. Evitar beber durante as refeições
Beber durante as refeições pode fazer com que o estômago fique muito cheio, contribuindo para as náuseas. Opte por beber entre as refeições.
5. Consumir gengibre
O gengibre tem propriedades antieméticas (que previnem ou aliviam náuseas e vómitos) e pode ajudar a aliviar os sintomas. Pode ser consumido na forma de chá, biscoitos, ou até mesmo em cápsulas. Em qualquer caso, deve sempre seguir a orientação do médico.
6. Procurar ajuda médica
Se as náuseas forem graves e persistentes, deve procurar a orientação de um profissional de saúde. Em alguns casos, podem ser prescritos medicamentos para ajudar a controlar os sintomas.
Enjoo na gravidez: dúvidas frequentes
Mesmo não sendo conhecidas as causas, há já alguma evidência que nos dá respostas às dúvidas mais frequentes sobre enjoos.
1. É normal?
Sim, o enjoo na gravidez é considerado normal. Embora possa ser desconfortável para a mulher grávida, é muitas vezes indicativo de níveis hormonais saudáveis associados à gravidez. Contudo, é importante lembrar que as mulheres que não sentem enjoos também podem ter uma gravidez saudável.
2. Vomitar na gravidez é grave?
Vomitar durante a gravidez, especialmente no primeiro trimestre, é bastante comum e geralmente não é motivo de grande preocupação, desde que seja uma ocorrência ocasional. É considerado uma resposta normal às mudanças hormonais e às adaptações do corpo durante a gravidez. No entanto, se os vómitos forem excessivos e persistentes, é crucial procurar ajuda médica.
3. Os arrotos constantes são normais?
Sim, arrotos frequentes durante a gravidez podem ser considerados normais para algumas mulheres. Durante a gestação, o corpo passa por diversas mudanças, incluindo alterações hormonais e físicas que podem afetar o sistema digestivo. Essas mudanças podem contribuir para um aumento na produção de gases e, consequentemente, para arrotos mais frequentes.
Além disso, conforme o útero cresce durante a gravidez, pode exercer pressão sobre os órgãos internos, incluindo o estômago, provocando a libertação de gases e arrotos mais frequentes.
Contudo, se os arrotos estiverem associados a outros sintomas, como dor abdominal intensa, desconforto significativo ou azia persistente, deve procurar ajuda médica para fazer uma avaliação adequada da situação.
4. O enjoo matinal está relacionado com o género do bebé?
Não há evidências científicas que comprovem uma ligação entre o enjoo matinal e o sexo do bebé.
5. As grávidas de gémeos têm maior probabilidade de ter enjoos?
Sim. As quantidades hormonais necessárias para formação de dois ou mais fetos aumentam, pelo que também pode aumentar a probabilidade de ocorrer enjoo na gravidez.
A gravidez é uma experiência especial. Lembre-se de que não está sozinha e os profissionais de saúde estão ao seu lado para tornar esta viagem saudável e enriquecedora e emocionalmente.
Conte com o Continente para encontrar tudo o que precisa para viver a gravidez com mais conforto.
