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Receitas
Aveia Adormecida (Overnight Oats)

Pequeno almoço

Aveia Adormecida (Overnight Oats)

Name: Aveia Adormecida (Overnight Oats)
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 100 g de flocos de aveia finos; 2 c. de chá de sementes de chia; 2 c. de chá de canela em pó; 1 c. de chá de mel; 160 ml de leite magro

10 min | Prep: 10 min

Fácil

1 pessoas

Económico

Aveia Adormecida (Overnight Oats)

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Plano

Saiba como fazer overnight oats ou aveia adormecida, uma receita perfeita para um pequeno-almoço completo. Esta receita de aveia é muito simples e prática: basta preparar à noite, reservar no frigorífico e, no dia seguinte de manhã, é só comer!

Se quer começar a incluir a aveia no seu menu semanal, experimente esta receita de papas de aveia no forno, este pudim de aveia e banana ou este smoothie de aveia com banana, framboesa e coco.

100 g de flocos de aveia finos
2 c. de chá de sementes de chia
2 c. de chá de canela em pó
1 c. de chá de mel
160 ml de leite magro

1.

Colocar os flocos de aveia, as sementes de chia, a canela e o mel num frasco.
2.

Juntar o leite e misturar muito bem com um garfo.
3.

Tapar e colocar no frigorífico de um dia para o outro.
4.

Acrescentar fruta fresca, frutos secos, mel, ou manteiga de amendoim e servir.