Bolinhos de atum no forno

Name: Bolinhos de atum no forno
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: roast
Ingredients: Azeite q.b.; 1 cebola; 3 dentes de alho; 200 g de atum ao natural Continente Equilíbrio; 4 c. sopa de farinha Continente Equilíbrio; 1 ovo; 100 ml de bebida vegetal ou leite Continente Equilíbrio; 2 ramos grandes de salsa; 2 c. sopa de sementes de cânhamo Continente Equilíbrio

15 min | Prep: 15 min

Fácil

4 pessoas

Económico

Bolinhos de atum no forno

Lista

Plano

Deliciosos, prepare estes bolinhos de atum com esta receita fácil e rápida!

Azeite q.b.
1 cebola
3 dentes de alho
200 g de atum ao natural Continente Equilíbrio
4 c. sopa de farinha Continente Equilíbrio
1 ovo
100 ml de bebida vegetal ou leite Continente Equilíbrio
2 ramos grandes de salsa
2 c. sopa de sementes de cânhamo Continente Equilíbrio

1.

Numa frigideira com um fio de azeite, refogue a cebola picada e os dentes de alho picados.
2.

Acrescente o atum previamente escorrido e salteie-o.
3.

Numa taça, coloque este preparado e junte a farinha, o ovo, a bebida vegetal, a salsa picada e as sementes de cânhamo.
4.

Misture bem até formar uma pasta.
5.

Com as mãos, forme bolinhas e coloque-as
num tabuleiro.
6.

Leve ao forno pré-aquecido a 180°C durante 25 a 30 minutos.
7.

Pode servir com legumes salteados.